• СОГРЕВАЕМ СКИДКАМИ !

    Получите вечный Премиум доступ к более чем 120 000 курсов + приватный раздел за 750  500 рублей

    Премиум PRO +Guard.ws + Elements.Envato + доступ к удалённым курсам и книгам 1500  1000 рублей

    Подписка действует на все доступные курсы!

    Акция действует до 27 Января включительно!

    Оформить подписку Подробнее

Скоро Arms Day 2.0 11xExtra Stronger Чрезвычайно мощный (Extra Strong) [Sigh Energy]

  • Автор темы Bot Vavilon
  • Дата начала
B
Bot Vavilon
Bot
Сообщения
63,755
Реакции
29,252
Arms Day 2.0 11xExtra Stronger Чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy
1 игра = 2x

[IMG]


Бицепс:

1. Разминка на сгибание рук со штангой и 3 подхода по 6-8 повторений.

2. Сгибания рук на бицепс со штангой E-Z - 3 подхода по 6–10 повторений.

3. Сгибание рук с гантелями поочередно - 3 подхода по 6–10 повторений.

4. Сгибание рук с гантелями - 3 подхода по 6–10 повторений.

5. Подтягивания - 3 подхода по 6–10 повторений.

Трицепс:...





Скачать:

 
Сверху