B
Bot Vavilon
Bot
- Сообщения
- 63,755
- Реакции
- 29,252
Arms Day 2.0 11xExtra Stronger Чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy
1 игра = 2x
![[IMG]](/proxy.php?image=https%3A%2F%2Fb.radikal.ru%2Fb00%2F2105%2Fe5%2F61a7283b9ab1.png&hash=35502279611cd443de3028f1c7c737ae "[IMG]")
Бицепс:
1. Разминка на сгибание рук со штангой и 3 подхода по 6-8 повторений.
2. Сгибания рук на бицепс со штангой E-Z - 3 подхода по 6–10 повторений.
3. Сгибание рук с гантелями поочередно - 3 подхода по 6–10 повторений.
4. Сгибание рук с гантелями - 3 подхода по 6–10 повторений.
5. Подтягивания - 3 подхода по 6–10 повторений.
Трицепс:...
Скачать:
от Sigh Energy
1 игра = 2x
Бицепс:
1. Разминка на сгибание рук со штангой и 3 подхода по 6-8 повторений.
2. Сгибания рук на бицепс со штангой E-Z - 3 подхода по 6–10 повторений.
3. Сгибание рук с гантелями поочередно - 3 подхода по 6–10 повторений.
4. Сгибание рук с гантелями - 3 подхода по 6–10 повторений.
5. Подтягивания - 3 подхода по 6–10 повторений.
Трицепс:...
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- Как создавать новое [liveclasses] [Анатолий Ясинский]
- Детский фитнес: осуществление тренировок физкультурно-оздоровительной направленности с присвоением квалификации «Инструктор по детскому фитнесу»
- Фэйсфитнес от отеков на лице и шее [Виктория Боровская]
- Вечер клирингов «Предполагаемые реальности - Деньги» [Марина Кульпина]
- Интенсив «Базовый курс по обработке звука» [Илья Лукашев]
- Материалы Закрытого SEO-сообщества (Февраль 2023) [Антон Маркин]
- [Шитье] Джинсовый костюм [Ирина Вард]
- [Шитье] Парка из кожи и меха - перешив из кожаного и мехового изделий. [Ирина Берзина]
- О чем расскажет кожа [PSY2.0]
- Как запоминать больше и лучше [Павел Зыгмантович]