Amerikano
Модератор
- Сообщения
- 10,693
- Реакции
- 102,672
Автор: Мария Русакова
Название: Трансформация ягодиц
Мария Русакова
Тренер и нутрициолог, популярный блогер, автор множества обучающих видео, мама 2-х детей!
Получение крепкого орешка является одной из конечных эстетических целей
тренировки.
Тем не менее, хотя эстетика заднего вида действительно является большим плюсом программы, по-настоящему активация ягодиц во время тренировок — это не только более быстрый и эффективный способ слепить пятую точку, но также необходима для предотвращения боли и травм.
Вы можете подумать: "Ну, я приседаю во время тренировок – разве я не активирую свои ягодицы?"
Правда в том, что большинство людей не в состоянии активировать свои ягодицы правильно или не могут вообще.
В основном это происходит из-за чрезмерного сидячего образа жизни и бездействия.
Помимо того, что нам намного легче набирать вес, постоянное сидение может фактически привести к тому, что наши ягодицы станут 'недостаточно активными', чем должны быть. Из-за этого они могут быть не такими сильными, как могли бы быть. Чтобы противодействовать этому, важно работать над 'активацией' ваших ягодиц или «запуском ягодиц».
По сути, это просто означает, что вы пытаетесь укрепить их, сосредоточив внимание на их использовании!
Подробнее:
Скачать:
Название: Трансформация ягодиц
Мария Русакова
Тренер и нутрициолог, популярный блогер, автор множества обучающих видео, мама 2-х детей!
Получение крепкого орешка является одной из конечных эстетических целей
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Тем не менее, хотя эстетика заднего вида действительно является большим плюсом программы, по-настоящему активация ягодиц во время тренировок — это не только более быстрый и эффективный способ слепить пятую точку, но также необходима для предотвращения боли и травм.
Вы можете подумать: "Ну, я приседаю во время тренировок – разве я не активирую свои ягодицы?"
Правда в том, что большинство людей не в состоянии активировать свои ягодицы правильно или не могут вообще.
В основном это происходит из-за чрезмерного сидячего образа жизни и бездействия.
Помимо того, что нам намного легче набирать вес, постоянное сидение может фактически привести к тому, что наши ягодицы станут 'недостаточно активными', чем должны быть. Из-за этого они могут быть не такими сильными, как могли бы быть. Чтобы противодействовать этому, важно работать над 'активацией' ваших ягодиц или «запуском ягодиц».
По сути, это просто означает, что вы пытаетесь укрепить их, сосредоточив внимание на их использовании!
Подробнее:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Скачать:
Для просмотра ссылок Войдите в аккаунт или Зарегистрируйтесь
Похожие темы из этого раздела:
- [Сергей Митропольский] Раскрой таз навстречу приключениям (2020)
- [Мария Амбург] Тряска (2023)
- [Соня Малолетова] Фабрика фитоняшек
- [Маша Блинова] Абонемент на месяц к тренировкам Masha.fit. Октябрь
- [mika.fit] Богини Олимпа
- [Елена Каркукли] Голливудский фейсфитнес. Pro. Тариф "Максимальный" (2022)
- [Sense_me_dance] Танцы + Фитнес + Растяжка (2023)
- [Этель Аданье] Убираем целлюлит (2023)
- [Алена Медведева] Самостоятельность (2023)
- [Анастасия Исаева] Боди-балет: красивое и здоровое тело. Тариф Самостоятельный [Синхронизация] (2022)