• СОГРЕВАЕМ СКИДКАМИ !

    Получите вечный Премиум доступ к более чем 120 000 курсов + приватный раздел за 750  500 рублей

    Премиум PRO +Guard.ws + Elements.Envato + доступ к удалённым курсам и книгам 1500  1000 рублей

    Подписка действует на все доступные курсы!

    Акция действует до 5 Февраля включительно!

    Оформить подписку Подробнее

Здоровье и красота [Михаил Полуэктов, Максим Кашулинский] Здоровый сон [SkillCup](2022)

  • Автор темы Amerikano
  • Дата начала
Amerikano
Amerikano
Модератор
Сообщения
10,794
Реакции
104,831
Автор: Михаил Полуэктов, Максим Кашулинский
Название: Здоровый сон

1654196407667


Как высыпаться ночью, чтобы днем было много сил и энергии
Вы пришли точно по адресу, если:
  • каждое утро вы просыпаетесь уже уставшим и "разбитым"
  • вы часто просыпаетесь по ночам просто так и потом долго не можете заснуть
  • вам сложно уснуть, а бессонница — ваша близкая подруга
  • вы перепробовали десяток трекеров для сна и снотворных, но ничего не помогло
  • вы просто хотите научиться спать правильно, потому что забота о себе — это важно
Что вы получите после курса:
  • Узнаете, зачем мы спим и почему сон часто нарушается
  • Узнаете о самых надежных способах улучшить сон и сможете попробовать их самостоятельно
  • Познакомитесь с когнитивно-поведенческой терапией бессонницы, которая помогает меньше тревожиться по поводу сна
  • Получите аудиоинструкцию для расслабления перед сном
  • Получите гид по научным исследованиям о действии биодобавок «для сна»

  • Наука сна: Зачем мы вообще спим?
  • Свет и "давление сна": две системы запуска ночного отдыха
  • Что мешает нам спать?
  • Почему важна пауза перед отходом ко сну и... стоит ли смотреть на ночь сериалы?
  • Сила воли или сила привычки: как отключиться от потока информации?
  • Матрас, подушка и тишина: дело в них?
  • 10 главных рекомендаций, которые помогут вернуть здоровый сон
  • Тяжелое одеяло, теплые носки и... чесание пяток: неожиданные советы
  • Есть ли "волшебная таблетка" для сна?
  • Стоит ли верить трекерам сна или это просто маркетинговые уловки?
  • Как справиться с ночными пробуждениями?
  • Лайфхаки для засыпания

Подробнее:

Скачать:

 
S
su41
Премиум PRO
Сообщения
84
Реакции
5
Спасибо!
 
Сверху