• СОГРЕВАЮЩИЕ СКИДКИ НА ЗНАНИЯ !

    Получите вечный Премиум доступ к более чем 120 000 курсов + приватный раздел за 750  500 рублей

    Премиум PRO +Guard.ws + Elements.Envato + доступ к удалённым курсам и книгам 1500  1000 рублей

    Подписка действует на все доступные курсы!

    Акция действует до 8 Декабря включительно!

    Оформить подписку Подробнее

Скоро Оптимальная дневная тренировка для ног 2.0 11x (Extra Stronger) [Sigh Energy]

  • Автор темы Bot Vavilon
  • Дата начала
B
Bot Vavilon
Bot
Сообщения
60,601
Реакции
25,495
Ultimate Legs Day Workout (Оптимальная дневная тренировка для ног) 2.0 11x (Extra Stronger) чрезвычайно мощный !!!
от Sigh Energy


1.Бокс Прыжок 3х10

2. разгибание ног 4x8

3. шаговые выпады 3х10 на каждую ногу

4. приседания 4х10

5. тренажер бедра 3х12

6. ягодичная ветчина ралсе 3х12

7. теленка ральсе 4х10

8. Деатлифт для прямых ног 3х10

9. румынский деатлифт 3х10

10. удар обезьяны 4х10

11. подъемы с отягощением 3х10 на каждую ногу


Основные преимущества этой...




Скачать:

 
Сверху